lauantai 1. helmikuuta 2014

30 päivän haasteet

Netissä pyörii monenlaisia 30 päivän haasteita. Tupakoinnin lopettamisen lisäksi lupasin itselleni parantaa elämäntapojani muutenkin, joten tänään aloitin peräti kaksi 30 päivän haastetta. Toisen mahaläskeille ja toisen takapuolelle. Läskit kiittää.

30 päivän vatsalihashaasteessa tehdään rutistuksia, aloituksena 20, lisäten joka päivä viisi ja joka neljäs päivä on vapaa.

30 päivän kyykkyhaasteessa puolestaan kyykätään, aloittaen 50 kyykyllä, samoin lisäten joka päivä viisi ja joka neljäs päivä huilaten.

Vatsalihasten aloitus ei vielä tuntunut juurikaan, mutta tuo 50 kyykkyä heti alkuun kyllä tuntui reisissä. Pitänee ehkä ottaa omaan talteen kuvat näin kuun alussa ja verrata sitten haasteen jälkeen tuloksia. Kuka muu on mukana, voin tehdä molemmista haasteista omat taulukot seuraamisen helpottamiseksi.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Jätä kommentti: kehu, hauku, kiitä tai parjaa. Sana on vapaa!